ผลจากกิจวัตรของการออกกำลังกาย

7 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามากกว่า 70% มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ตามข้อมูลของศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติ. แต่มีเพียงประมาณ 25%  การออกกำลังกาย  เท่านั้นที่ปฏิบัติตามแนวทางการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ. หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญและการวิจัยแนะนำว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ การออกกำลังกายควรเป็นส่วนหนึ่งของสมการ การสร้างภาวะขาดดุลแคลอรี่

โพสต์โดย : น้อนม๊าว เมื่อ 25 ส.ค. 2566 14:11:25 น. อ่าน 169 ตอบ 0