หลังจากมีปัญหาเกี่ยวกับคอ

หลังจากมีปัญหาเกี่ยวกับคอ สิ่งสำคัญคือต้องมีการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงกลับคืนมา สิ่งนี้สนับสนุนการรักษาเนื้อเยื่อและจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง คุณอาจไม่สามารถกลับสู่ระดับการออกกำลังกายตามปกติได้ทันที และการปรับปรุงอาจเริ่มต้นได้ช้า อย่างไรก็ตาม การกลับไปทำกิจกรรมตามปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไปเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในระยะสั้นและระยะยาวหลังจากปัญหาคอ ออกกำลังคอ เมื่อออกกำลังกายคุณควรฟังระดับความเจ็บปวดของคุณโดยเฉพาะในระยะแรก คุณอาจพบว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ทำให้อาการของคุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในช่วงแรก อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้ควรจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคอได้ หากการออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย การรับประทานยาตามแพทย์สั่งหรือเภสัชกรอาจช่วยให้คุณออกกำลังกายต่อไปได้  

โพสต์โดย : น้อนม๊าว เมื่อ 29 ก.ค. 2566 14:22:01 น. อ่าน 176 ตอบ 0