จิตบำบัดการรักษาปัญหาสุขภาพจิต

จิตบำบัดการรักษาปัญหาสุขภาพจิตจิตบำบัดอาจไม่รักษาสภาพของคุณหรือทำให้สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หายไป แต่มันสามารถให้พลังแก่คุณในการรับมืออย่างมีสุขภาพดีและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของคุณ ได้รับประโยชน์สูงสุดจากจิตบำบัด เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากจิตบำบัด ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายใจกับนักบำบัดของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้มองหานักบำบัดคนอื่นที่สามารถทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น วิธีการบำบัดแบบหุ้นส่วน จิตบำบัดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อคุณมีส่วนร่วมและมีส่วนร่วมในการตัดสินใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและนักบำบัดของคุณเห็นพ้องต้องกันเกี่ยวกับประเด็นสำคัญและวิธีการแก้ไข คุณสามารถกำหนดเป้าหมายและวัดความก้าวหน้าเมื่อเวลาผ่านไปร่วมกัน เปิดเผยและซื่อสัตย์ ความสำเร็จขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณที่จะแบ่งปันความคิด ความรู้สึก และประสบการณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับว่าคุณยินดีพิจารณาข้อมูลเชิงลึก แนวคิด และวิธีการทำสิ่งใหม่ๆ หรือไม่ หากคุณลังเลที่จะพูดถึงบางประเด็นเพราะอารมณ์เจ็บปวด ความอาย หรือความกลัวเกี่ยวกับปฏิกิริยาของนัก จิตบำบัด ให้แจ้งให้นักบำบัดทราบ ทำตามแผนการรักษาของคุณ หากคุณรู้สึกแย่หรือขาดแรงจูงใจ อาจเป็นการดึงดูดให้ข้ามช่วงการบำบัดทางจิต แต่การทำเช่นนั้นอาจทำให้ความก้าวหน้าของคุณช้าลง พยายามเข้าร่วมทุกเซสชันและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการพูดคุย อย่าหวังผลในทันที การทำงานเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวด และอาจต้องทำงานหนัก คุณอาจต้องทำหลายครั้งก่อนที่จะเริ่มปรับปรุง ทำการบ้านของคุณระหว่างเซสชั่น หากนักบำบัดของคุณขอให้คุณบันทึกความคิดของคุณลงในบันทึกหรือฝึกทักษะการเผชิญปัญหานอกช่วงการบำบัด ให้ทำตาม การมอบหมายงานเหล่านี้สามารถช่วยคุณนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปใช้ในการบำบัด หากการบำบัดทางจิตไม่ได้ผล ให้พูดคุยกับนักบำบัดของคุณ หากคุณไม่รู้สึกว่าได้ประโยชน์จากการบำบัดหลังจากการบำบัดหลายครั้ง ให้พูดคุยกับนักบำบัดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณและนักบำบัดของคุณอาจตัดสินใจเปลี่ยนแปลงบางอย่างหรือลองใช้แนวทางอื่นที่อาจได้ผลดีกว่า

โพสต์โดย : น้อนม๊าว เมื่อ 24 ก.ค. 2566 11:35:48 น. อ่าน 146 ตอบ 0