ความเครียดและสุขภาพของคุณ

ความเครียดและสุขภาพของคุณความเครียดและสุขภาพของคุณ ความเครียดคือความรู้สึกตึงเครียดทางอารมณ์หรือทางร่างกาย อาจมาจากเหตุการณ์หรือความคิด ความเครียด ที่ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด โกรธ หรือประหม่า ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อความท้าทายหรือความต้องการ ในช่วงเวลาสั้นๆ ความเครียดสามารถส่งผลดีได้ เช่น เมื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอันตรายหรือทำตามกำหนดเวลาได้ แต่เมื่อเกิดความเครียดเป็นเวลานานก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ข้อพิจารณา ความเครียดเป็นความรู้สึกปกติ ความเครียดมีสองประเภทหลัก ความเครียดเฉียบพลัน นี่เป็นความเครียดระยะสั้นที่หายไปอย่างรวดเร็ว คุณจะรู้สึกได้เมื่อคุณเหยียบเบรก ทะเลาะกับคู่ของคุณ หรือเล่นสกีลงทางลาดชัน ช่วยให้คุณจัดการสถานการณ์อันตรายได้ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อคุณทำสิ่งใหม่หรือน่าตื่นเต้น ทุกคนมีความเครียดเฉียบพลันในคราวเดียว ความเครียดเรื้อรัง นี่คือความเครียดที่กินเวลานาน คุณอาจมีความเครียดเรื้อรังหากคุณมีปัญหาเรื่องเงิน ชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข หรือปัญหาในที่ทำงาน ความเครียดประเภทใดก็ตามที่เกิดขึ้นนานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนถือเป็นความเครียดเรื้อรัง คุณอาจเคยชินกับความเครียดเรื้อรังจนไม่รู้ว่ามันเป็นปัญหา หากคุณไม่หาวิธีจัดการกับความเครียดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้

โพสต์โดย : น้อนม๊าว เมื่อ 24 ก.ค. 2566 11:35:17 น. อ่าน 156 ตอบ 0