เคล็ดลับง่ายๆสำหรับการดูแลฟัน

แปรงวันละสามครั้ง:คนส่วนใหญ่แปรงในตอนเช้าและก่อนนอนได้ดี แต่ไม่ต้องแปรงเลยในช่วงบ่าย พิจารณาจัดแปรงสีฟันและไหมขัดฟันสำหรับเดินทางหลังมื้อเที่ยงเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำปริมาณมาก แบบโบราณทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับร่างกายรวมถึงปากด้วย การให้ความชุ่มชื้นช่วยลดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุและกลิ่นปาก กินผลไม้ เพิ่มส้ม แตง หรือผลเบอร์รี่ในอาหารของคุณ ผลไม้มีวิตามินสูงเช่น A B C และ E ซึ่งช่วยป้องกันโรคทาง ทันตกรรม เหงือกอักเสบและโรคเหงือก ลดการบริโภคแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้ปากแห้งมากขึ้นส่งผลให้แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโพรงเพิ่มขึ้น ลดการดื่มเครื่องดื่มแรงๆ และลองบ้วนปากแบบไม่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งใช้พลังของออกซิเจนเพื่อกำหนดเป้าหมายแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก หลีกเลี่ยงบุหรี่ไฟฟ้าและการสูบบุหรี่ นิโคตินเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพช่องปากหลายประการ รวมถึงกลิ่นปาก ฟันผุ และโรคเหงือก และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปริทันต์โดยการเพิ่มความลึกของเหงือก